Gia Đình Hiện Đại

SỨC KHỎE

Nghe lời cô bạn thân rủ ngủ N.U.D.E trong 1 tuần, tôi hoàn toàn bị sốc khi nhìn vào gương sau đó

Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo? Bạn sẽ kinh ngạc bởi những gì xảy ra.

Ngủ ngon vô cùng quan trọng với tất cả chúng ta. Các chuyên gia cảnh báo bạn nên chú ý tới giấc ngủ vì thiếu ngủ có thể gây ra vô số vấn đề nguy hiểm, từ tim mạch, tiểu đường cho đến ung thư. Do đó, khi gặp vấn đề về mặt này, bạn cần thay đổi thói quen hoặc bắt đầu dùng các phương pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ.

Ngủ nude có vô số lợi ích cho sức khỏe – Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, có 1 cách đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho bạn trước khi lên giường mà nhiều người bỏ qua: ngủ nude. Chúng ta quen mặc quần áo khi ngủ, hoặc chỉ cởi bỏ quần áo lót. Nhưng một nghiên cứu gần đây phát hiện ngủ nude sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác lo lắng.

Bên cạnh đó, không mặc quần áo khi ngủ mang lại cho bạn cảm giác tự do, không còn vướng víu. Nếu bạn có vợ/chồng, sự tiếp xúc da thịt sẽ làm tăng các hormone gắn kết như oxytocin, vì thế bạn sẽ nhạy cảm hơn với sự đụng chạm của đối tác.

Cho dù bạn ngủ một mình, bạn vẫn nên cởi sạch quần áo. Vì theo các chuyên gia, điều này sẽ giảm nguy cơ khiến vi khuẩn sinh sôi do nhiệt và độ ẩm ít hơn. Làn da bạn cũng sẽ được ‘thở’ thoải mái hơn, giảm rủi ro mắc bệnh về da. Nếu trời lạnh, chỉ cần đắp thêm mền để giữ ấm.

Sau đây là những lợi ích cho bạn sau 1 tuần ngủ nude:

Thoải mái

Ngủ nude sẽ cải thiện lưu thông máu và bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen này tốt cho những ai bị chứng khó ngủ.

Ngủ ngon hơn

Bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu không mặc quần áo. Khi nude, thân nhiệt giảm một cách tự nhiên. Nếu bạn mặc bộ pijama hoặc đắp chăn dày, nó sẽ cản trở điều này.

Cải thiện da

Ngủ nude giúp làn da đẹp hơn vì da dễ ‘thở’ hơn. Ngoài ra, vùng kín của bạn được thoải mái, dẫn tới sức khỏe tình dục tốt hơn. Việc để vùng kín, nách và bàn chân có không gian để thở sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh về da.

Ảnh minh họa: Internet

Kiểm soát mức cortisol

Thói quen ngủ nude sẽ giúp bạn giữ thân nhiệt ở mức tối ưu để cơ thể có thể kiểm soát mức cortisol. Nếu quá nóng, cortisol thường duy trì ở mức cao ngay cả sau khi thức dậy. Điều này dẫn tới cảm giác lo lắng, thèm ăn, tăng cân và nhiều vấn đề khác. Do đó, không mặc quần áo khi ngủ có thể giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát cortiol phù hợp.

Cân bằng melatonin và hormone tăng trưởng

Ngủ nude có thể giúp cơ thể điều chỉnh mức hormone tăng trưởng và melatonin, vốn giúp làm chậm quá trình lão hóa và cực kỳ cần thiết cho sức khỏe.

Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay tối nay?

Theo Phụ nữ sức khỏe

Khi phụ nữ không mặc Coóc Xê khi ngủ, điều gì sẽ xảy ra?

Hiện nay, có khá nhiều chị em phụ nữ đang có thói quen không mặc áo ngực (AN) khi đi ngủ.Ngoài lý do để cho cơ thể được thoải mái, thư giãn thì nhiều người hay có quan niệm không mặc AN chính là một cách để phòng bệnh ung thư vú tốt nhất

Ngược lại, cũng có một bộ phận không nhỏ các chị em thì lại phản đối quan niệm này. Họ cho rằng “thả rông” vòng 1 sẽ gây ra hiện tượng chảy xệ, biến dạng vòng 1. Vậy quan niệm nào mới đúng đắn?

Theo các nhà nghiên cứu, thực ra việc “thả rông” vòng 1 thực sự không mang lại nhiều lợi ích như người ta tưởng tượng.
Nói riêng về nguy cơ mặc AN có gây ra ung thư không, ông Lu Chen, trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson (Mỹ) cho biết: “Không hề tìm thấy nguy cơ ung thư vú trong việc mặc AN bao nhiêu giờ mỗi ngày”.

khong-mac-ao-nguc-co-tot-khong

Vậy những lợi ích mà chị em có thể đạt được khi “thả rông” vòng 1 khi đi ngủ như sau:

– Đảm bảo việc lưu thông máu ở ngực:
Khi đi ngủ, bạn sẽ không vận động nhiều nên việc lưu thông máu đã gặp khó khăn hơn là khi bạn vận động. Nếu bạn mặc thêm một chiếc áo ngủ chật chội sẽ khiến cho việc lưu thông máu sẽ càng bị cản trở hơn, nhiều khi sẽ dẫn đến cảm giác đau tức ở ngực.
– Giữ gìn da vùng ngực luôn căng bóng và không bị xỉn màu:
Nếu máu không được lưu thông tốt, vùng da ngực cũng sẽ bị nhanh lão hóa khiến cho nó trở nên xấu xí. Bởi vậy nếu bạn cung cấp đủ lượng máu cho da trong thời gian ngủ cũng chính là một cách chăm sóc da.
Hơn nữa, việc mặc AN khi ngủ sẽ khiến áo bị cọ sát vào da gây tổn thương da vùng ngực. Điều này sẽ khiến cho vùng da này xỉn màu rất nhanh.
– Ngủ ngon hơn:
Nếu máu lưu thông không tốt sẽ gây xáo trộn giấc ngủ khiến chị em không được ngon giấc. Đồng thời, 1 chiếc AN chật chội sẽ khiến bạn không được thoải mái khi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp của các bạn.
– Tránh nguy cơ phù nề:
Mặc AN chật chội khi đi ngủ sẽ có thể gây ra sự tắc nghẽn bạch huyết, nguy cơ tích tụ chất lỏng trong ngực gây phù nề ở ngực. Nên nếu “thả rông” vòng 1 khi đi ngủ bạn sẽ có thể tránh được nguy cơ này.

PinIt

BÀI ĐẶC BIỆT