10 món sinh tố bổ dưỡng mà bạn có thể thay thế cho bữa sáng

Bạn dậy trễ, thiếu thời gian, bí ý tưởng nấu nướng hoặc chỉ đơn giản là làm biếng mà thôi? Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa sáng chu đáo, bạn hãy chọn một ly sinh tố tiện lợi bổ dưỡng cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới nhé. Còn gì đơn giản hơn việc xay ngay cho mình 1 ly sinh tố, hút cái rột là xong 1 bữa sáng phải không? Sinh tố vừa ngon, vừa lẹ, vừa rẻ, vừa lành, không làm tăng cân mà cũng chẳng ảnh hưởng dạ dày nữa chứ.

1. Sinh tố gồm quả bơ và chanh giúp bạn no mà không sợ nặng bụng.

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin E giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp hiệu quả.

 

2. Sinh tố chuối và hạnh nhân

Chỉ mất vài phút với nguyên liệu từ chuối và hạnh nhân, bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon, đậm đà cho bữa sáng.

3. Sinh tố táo

Hỗn hợp táo, hạnh nhân là lời khuyên về một bữa sáng tốt cho sức khỏe của huấn luyện viên thể thao nổi tiếng người Canada ông Harley Pasternak. Theo ông, một ly sinh tố này có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể đến tận bữa trưa.

4. Sinh tố chuối kết hợp chocolate và hạt điều

Chuối, hạt điều và chocolate là những nguyên liệu dễ tìm, dễ lưu trữ trong nhà. Một buổi sáng bận rộn, không có thời gian, chỉ cần vài phút bạn đã có thể chuẩn bị cho mình một ly sinh tố ngon lành từ những nguyên liệu trên.

5. Hỗn hợp sữa tươi và kem

Hỗn hợp sữa tươi, kem lạnh vị vani say nhuyễn là tất cả những gì bạn cần cho một ly sinh tố bổ dưỡng thay thế bữa sáng.

6. Lassi xoài

Lassi xoài là loại thức uống có nguồn gốc từ Ấn Độ. Người Ấn có thói quen dùng món Lassi Xoài cho bữa trưa. Tuy nhiên, nó vẫn là sự lựa chọn hiệu quả cho bữa sáng của bạn.

7. Sinh tố PB&J

Loại sinh tố có tên PB&J là thức uống yêu thích của ca sĩ Katy Perry theo lời khuyên của huấn luyện viên thể thao Harley Pasternak. Nguyên liệu để làm loại sinh tố này bao gồm chuối, dâu, bơ đậu phộng, sữa tươi tách béo và đá bào.

8. Sinh tố mâm xôi

Sinh tố chocolate, mâm xôi và chuối là loại thức uống chứa nhiều protein, cung cấp đủ năng lượng đồng thời giúp đổi vị cho bữa sáng của bạn.

9. Sinh tố bạc hà

Ly sinh tố có nguyên liệu từ chocolate và bạc hà cho buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái hơn. Với sự lựa chọn là một ly sinh tố cho bữa sáng, bạn cũng có thể dễ dàng cho vào ly nhựa tiện mang đến nơi làm việc.

10. Sinh tố đào

Vị thơm ngon của quả đào hòa quyện với kem tươi làm cho bữa sáng bằng sinh tố của bạn trở nên thú vị, mở đầu cho một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả.

Theo Camnanggiadinh.com

• bữa sáng
• hoa quả
• sinh tố